Подписаться на новости э-почты!
Соглашаюсь с тем, что мои персональные данные собираются, обрабатываются и хранятся в системе страницы www.gestalt.lv.

''Я не только поступаю в соответствии с тем, что я есть, но и становлюсь в соответствии с тем, как я поступаю. '' Виктор Франкл



Декларация моей самоценности

  • Я – это Я.
    Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
  • Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.
  • Поэтому все, что исходит от меня, – это подлинно мое, потому что только Я выбрал это.
  • Мне принадлежит все, что есть во мне:
    мое тело, включая все, что оно делает;
    мое сознание, включая все мои мысли и планы;
    мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть;
    мои чувства, какими бы они ни были, – тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость;
    мой рот и все мои слова, которые он может произносить, – вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные;
    мой голос, громкий или тихий, и все мои мечты, все мои надежды и мои страхи.
    Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.
    Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.
    Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с самим собой. Я могу полюбить себя и подружиться с каждой частью себя. Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.
  • Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я подружился с собой и полюбил себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше разных вещей обо мне самом.
  • Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент – это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.
  • Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что некоторые части меня не вполне мне подходят. Я могу отказаться от того, что кажется мне неподходящим во мне, и сохранить то, что кажется во мне очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом.
  • Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продуктивным, чтобы вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.
  • Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
  • Я – это Я, и Я – это замечательно.

(В. Сатир «Как строить себя и свою семью»)

Наверх